Srečno življenje

Tibetanske vaje so vaje za pomlajevanje in pravi vrelec mladosti. Mnogi jogiji so s pomočjo tega starodavnega obreda dočakali več kot 100 let izjemno zdravi in vitalni.

S tibetanskimi vajami stimuliramo žleze z notranjim izločanjem preko stimulacije čaker. To storimo s tehnikami, kot so dihanje, prečiščevanje energetskih kanalov, stiskanje mišic medeničnega dna, prenos in porazdelitev energije ter masaža.Med vadbo je pomembna kombinacija giba in dihanja, obenem pa stiskamo medenično dno. S tem se aktivirajo skriti potenciali v našem telesu, poviša se energetski nivo, žleze z notranjim izločanjem pa se aktivirajo močneje, kot če delamo te vaje na klasičen način. Najboljši čas za te vaje je zjutraj, ob sončnem vzhodu, ker so takrat energije prebujanja dneva izjemno visoke. Ker nas prebudijo, se odsvetujejo po peti uri popoldan.

Z vadbo postanemo odpornejši, ojačamo mišice medeničnega dna, izboljša se delovanje prostate, prekrvavitev mišic, kosti in sklepov, obenem pa se lažje soočimo s stresom in se sprostimo. Vaje pa niso dovolj za močnejše mišice, še manj pa so blizu aerobni vadbi, saj gre za uravnovešanje in pospeševanje delovanja čaker. Vaje imajo izjemen energetski samozdravilni pomen – naše telo se je namreč zmožno ozdraviti samo.Pri vadbi uporabljamo 5 tibetanskih vaj, ki jih je v svoji knjigi leta 1939 predstavil Peter Kelder.

Sedaj bo izšel ponatis knjige, ki jo lahko naročite tukaj

1. vaja – vrtenje v smeri urnega kazalca
2. vaja – dvigovanje nog in rok (vdihnemo ob dvigu nog in rok, izdihnemo ob spustu)
3. vaja – kamela (vdihnemo ko upognemo hrbtenico, izdihnemo, ko jo zravnamo)
4. vaja – miza (vdihnemo ko se dvigujemo, na vrhu zadržimo sapo in ob spustu izdihnemo)
5. vaja – pes (ob dvigovanju vdihnemo, ob spuščanju izdihnemo) 

>Mogoče se vam zdi vse skupaj zapleteno, pa vam povem, da ni! Vrelec mladosti delam že skoraj 7 let. Iskala sem možnost, da telovadim, da sem doma (v tistem času je bila najmlajša hčerka stara 1 leto), da nekaj naredim zase, da okrepim telo po nosečnostih… Vaje res delujejo pomlajevalno! Kaj pomenijo bolečine v hrbtenici sem že zdavnaj pozabila, vem pa kako se počutim, ko imam vsak dan polno energije!

Ko delam vaje nadzorujem tudi svoje misli. Koliko ponovitev sem naredila štejem s prsti na rokah, poleg pa mislim misli veselja in hvaležnosti. Pomislite na obveznosti, ki vas čakajo danes – ali ste lahko sproščeni? Zato mislite dobro: »Danes poteka vse gladko in hitro. Danes je čudovit dan! Hvala, ker se lahko gibam. Skozi moje telo se pretaka energija. …« Ko mi prileti v glavo kakšen človek ali pa dogodek, ki mi ni ravno ljub, samo rečem: »Blagoslavljam te z ljubeznijo in ti dovoljujem, da odideš.« In gre… Moje življenje je mirno, res pa je, da sem se pred leti odločila, da bom stvari spremenila! Tudi vam želim enako! Minka Gantar  (O Vrelcu mladosti sem našla informacije na lifestile.enaa.com)

Želite naročiti knjigo  VRELEC MLADOSTI

Želite pridobiti mišično maso? ČVRSTO TELO